Wstęp
Zdrowe kolana i mocne więzadła to klucz do sprawności ruchowej i unikania kontuzji. W tym artykule przedstawiamy osiem naturalnych sposobów na ich wzmocnienie, wykorzystując m.in. pomarańcze i czerwoną cebulę, które są bogate w składniki odżywcze wspierające zdrowie stawów.
Składniki
Świeże pomarańcze
Czerwona cebula
Imbir
Kurkuma
Żelatyna
Siemię lniane
Oliwa z oliwek
Miód
Instrukcje
Koktajl pomarańczowo-cebulowy – blendujemy pomarańcze i czerwoną cebulę, dodając miód dla smaku.
Napój imbirowo-kurkumowy – gotujemy wodę, dodajemy starty imbir i kurkumę, odstawiamy do przestygnięcia.
Galaretka kolagenowa – mieszamy żelatynę z sokiem pomarańczowym i schładzamy do stężenia.
Olej lniany do sałatek – regularnie stosujemy oliwę z oliwek i siemię lniane jako dodatek do dań.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania
Koktajle spożywaj od razu po przygotowaniu.
Napój imbirowo-kurkumowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Galaretki przechowuj w lodówce maksymalnie 5 dni.
Następny
