Chrapanie nie tylko zakłóca Twój sen — może również wpłynąć na Twoich bliskich. Jeśli szukasz delikatnego, naturalnego rozwiązania, liście niektórych roślin powszechnie występujących w USA mogą przynieść zaskakująco kojącą ulgę.
Przyjrzyjmy się 6 skutecznym ziołowym remediom, które mogą pomóc otworzyć drogi oddechowe i zapewnić głębszy, bardziej spokojny sen.
1. Liście mięty pieprzowej 🌿
Dlaczego pomagają:
Mięta pieprzowa ma naturalne właściwości przeciwzapalne , które mogą łagodzić podrażnienia gardła i dróg nosowych, pomagając w ten sposób zmniejszyć blokady powodujące chrapanie.
Sposób użycia:
Przed snem wypij filiżankę ciepłej herbaty miętowej .
Dodaj kilka kropli olejku miętowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę, by odświeżyć nos.
2. Liście eukaliptusa 🌳
Dlaczego są pomocne:
Eukaliptus jest dobrze znany ze swoich właściwości obkurczających błonę śluzową nosa , dzięki czemu doskonale sprawdza się w łagodzeniu ciśnienia w zatokach i oczyszczaniu dróg oddechowych.
Sposób użycia:
Zaparz herbatę eukaliptusową ze świeżych lub suszonych liści.
Aby poczuć szybką ulgę, przed pójściem spać wdychaj parę z gotowanych liści eukaliptusa .
3. Liście laurowe (Laurus nobilis) 🌿
Następny
