Przygotowanie owsianki:
W słoiku lub pojemniku na jedną porcję umieść płatki owsiane.
Zalej je mlekiem (lub napojem roślinnym) i dokładnie wymieszaj.
Dodaj miód (lub syrop klonowy), cynamon, nasiona chia lub siemię lniane i ponownie wymieszaj.
Dodaj owoce i dodatki:
Na wierzch owsianki dodaj ulubione owoce, np. pokrojone banany, jagody, truskawki, czy suszone owoce.
Możesz dodać orzechy, migdały lub nasiona, aby dodać chrupkości.
Schładzanie:
Zakręć słoik lub przykryj pojemnik i wstaw do lodówki na co najmniej 2-3 godziny, najlepiej na noc.
Przed podaniem dobrze wymieszaj.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Przechowywanie: Owsianka może być przechowywana w lodówce do 3 dni. Idealnie sprawdzi się jako śniadanie na zapas.
Podawanie: Podawaj na zimno lub podgrzej w mikrofalówce przez 1-2 minuty, jeśli wolisz ciepłą owsiankę.
Warianty:
Owsianka z masłem orzechowym: Dodaj 1 łyżkę masła orzechowego do swojej owsianki, aby wzbogacić jej smak i dodać białka.
Owsianka czekoladowa: Do owsianki dodaj 1 łyżeczkę kakao i kawałki czekolady, aby nadać jej czekoladowy smak.
Owsianka tropikalna: Zamiast tradycyjnych owoców, dodaj mango, ananasa i wiórki kokosowe.
Owsianka z jogurtem: Zamiast mleka użyj jogurtu naturalnego, aby uzyskać kremową konsystencję.
Często zadawane pytania:
1. Jakie płatki owsiane są najlepsze do owsianki w słoiku?
Do owsianki najlepiej sprawdzą się płatki owsiane górskie, ponieważ wchłaniają płyn i dają odpowiednią konsystencję. Możesz też używać płatków błyskawicznych, ale owsianka z nich będzie mniej kremowa.
2. Czy mogę zrobić owsiankę na ciepło?
Oczywiście! Jeśli preferujesz ciepłą owsiankę, po przygotowaniu słoika wystarczy podgrzać ją w mikrofalówce przez 1-2 minuty.
3. Czy owsianka w słoiku może być zrobiona na zapas?
Tak, owsianka w słoiku idealnie nadaje się do przechowywania w lodówce. Możesz przygotować kilka słoików na kilka dni do przodu.
