Dlaczego to faworyzować? Pomaga zapobiegać nawracającym infekcjom dróg moczowych, które są częstym problemem niektórych osób.
Uważaj na pułapki: wybierz 100% czysty sok, bez dodatku cukru, aby uniknąć przeciążenia nerek nadmiarem glukozy.
Woda cytrynowa: obrona przed kamieniami nerkowymi
Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na kamienie nerkowe, wiesz, jak bolesne mogą być. Dobra wiadomość: kwas cytrynowy zawarty w cytrynie pomaga zapobiegać ich powstawaniu, zwiększając poziom cytrynianu w moczu.
Jak to przygotować? Wyciśnij połówkę cytryny do dużej szklanki letniej wody i pij ją codziennie rano na pusty żołądek.
Bonus: Oprócz ochrony nerek, napój ten wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Zielona herbata: skarbnica przeciwutleniaczy
Znana ze swoich licznych zalet zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny, czynniki, które mogą w dłuższej perspektywie uszkodzić nerki.
Co mówią badania: Regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.
Porady degustacyjne: Wybieraj naturalną zieloną herbatę, bez cukru i mleka, aby zmaksymalizować jej korzystne działanie.
Sok z buraków: naturalny środek pobudzający krążenieBuraki są bogate w azotany, które wspomagają dobre krążenie krwi i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania nerek. Zawierają także betalainy, silne przeciwutleniacze, które chronią nerki przed stresem oksydacyjnym.
Dlaczego to przyjąć? Lepsze krążenie krwi oznacza lepszą filtrację toksyn
i mniejszy nacisk na nerki.
Następny
