4. Liście bazylii
Bazylia jest bogata w beta-karoten, witaminę A i magnez, które są niezbędne do utrzymania dobrego wzroku. Ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć zmęczenie oczu i suchość.
5. Liście pietruszki
Pietruszka zawiera duże ilości witaminy C, luteiny i beta-karotenu, które wspomagają zdrowie siatkówki i pomagają zapobiegać kurzej ślepocie. Jej właściwości antyoksydacyjne chronią oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Jak włączyć liście soku do swojej diety
Dodawaj je do sałatek, koktajli i zup, aby codziennie dbać o zdrowie oczu.
Można je dodawać do herbat ziołowych i soków, aby zapewnić sobie dodatkową dawkę przeciwutleniaczy.
Dodaj je do potraw smażonych na patelni lub omletów, a otrzymasz pyszny, pełen składników odżywczych posiłek.
Włączając te silne liście do swojej diety, możesz odżywić swoje oczy i zachować wyraźne widzenie, nawet w podeszłym wieku!
