Zmniejsza stany zapalne.
Ograniczenia:
Intensywny smak może być dla niektórych odpychający.
1. Koktajl jagodowy
Mieszanka jagód, truskawek, malin, szpinaku i siemienia lnianego, bogata w przeciwutleniacze i kwasy omega-3.
Korzyści:
Silne działanie przeciwzapalne;
Niska zawartość cukru (jeśli przygotowany z całych owoców).
Ograniczenia:
Wymaga trochę czasu na przygotowanie.
Inne pomocne strategie
Kremy do stosowania miejscowego: Kremy na bazie kapsaicyny lub mentolu mogą przynieść natychmiastową ulgę.
Odpowiednie obuwie: Wygodne, dobrze dopasowane buty zmniejszają nacisk na nerwy.
Regularna aktywność fizyczna: Wspomaga krążenie krwi i zdrowie nerwów.
