Przelej do szklanek i podawaj od razu, najlepiej z kawałkami owoców lub kostkami lodu.
Instrukcja stosowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej smakuje świeże, zaraz po przygotowaniu. Jeśli jednak musisz przechować je na później, przechowuj je w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce.
Najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin, aby zachować maksimum wartości odżywczych.
Warianty:
Zamiast jogurtu naturalnego, możesz użyć jogurtu roślinnego, aby uzyskać wersję wegańską.
Do koktajlu można dodać różne superfoods, takie jak nasiona chia, spirulinę, białko w proszku czy jagody goji, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą napoju.
Jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej sycący, możesz dodać 1/4 szklanki płatków owsianych lub masła orzechowego.
Często zadawane pytania:
Czy mogę przygotować smoothie z mrożonych owoców?
Tak! Mrożone owoce świetnie nadają się do smoothie, a dodatkowo sprawiają, że napój jest bardziej orzeźwiający. Pamiętaj tylko, żeby w razie potrzeby dodać więcej płynu, aby koktajl miał odpowiednią konsystencję.
Czy można dodać do smoothie warzywa?
Oczywiście! Warzywa takie jak szpinak, jarmuż czy marchewka świetnie komponują się z owocami i sprawiają, że smoothie jest jeszcze bardziej zdrowe.
Jakie są korzyści z picia smoothie?
Smoothie to doskonałe źródło witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Regularne picie smoothie wspiera zdrowie układu trawiennego, wzmacnia odporność i dodaje energii.
Jakie inne dodatki mogę dodać do smoothie?
Do smoothie możesz dodać różne składniki, takie jak orzechy, nasiona, masła orzechowe, płatki owsiane, miód czy cynamon, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.
