Wejście:
Smoothie to zdrowe, smaczne i pełne witamin napoje, które idealnie sprawdzą się jako szybkie śniadanie, przekąska lub po prostu orzeźwienie w ciągu dnia. W tym artykule znajdziesz cztery przepisy na orzeźwiające koktajle, które nie tylko pobudzą Twoje zmysły, ale również dostarczą cennych składników odżywczych. Zapraszam do zapoznania się z przepisami i odkrywania nowych smaków!
Składniki:
Przygotowanie smoothie jest szybkie i proste. Oto składniki, które będziesz potrzebować do każdego z zaprezentowanych przepisów:
Koktajl owocowy tropikalny
1 banan
1 mango
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1/2 szklanki wody kokosowej
Kilka kostek lodu
Koktajl jagodowy z jogurtem
1 szklanka jagód (świeżych lub mrożonych)
1/2 banana
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu
1/4 szklanki wody
Koktajl zielony detoksykacyjny
1 szklanka szpinaku
1/2 ogórka
1 kiwi
1/2 szklanki wody kokosowej
Sok z 1/2 cytryny
Koktajl czekoladowo-bananowy
1 banan
1 łyżka kakao w proszku
1/2 szklanki mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu
Kilka kostek lodu
Instrukcje:
Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Miksuj przez 30-60 sekund lub do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę wody, soku lub mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Następny
