Wstęp
Wysoki poziom cholesterolu to problem, który może prowadzić do poważnych schorzeń sercowo-naczyniowych. Na szczęście natura oferuje wiele składników wspomagających utrzymanie zdrowego serca. Odpowiednio dobrane soki mogą skutecznie pomóc w obniżeniu „złego” cholesterolu (LDL) i podniesieniu „dobrego” (HDL). Oto 5 przepisów na pyszne i zdrowe soki, które warto włączyć do swojej diety.
1. Zielona Moc – Sok z Jarmużu i Jabłka
Składniki:
2 garście świeżego jarmużu
1 duże jabłko
½ cytryny (sok)
½ szklanki wody
Instrukcje:
Umyj jarmuż i jabłko, pokrój jabłko na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze lub wyciśnij w sokowirówce.
Przelej do szklanki i wypij od razu.
2. Cytrusowa Bomba – Sok z Grejpfruta i Pomarańczy
Składniki:
1 grejpfrut
2 pomarańcze
½ łyżeczki startego imbiru
Instrukcje:
Wyciśnij sok z grejpfruta i pomarańczy.
Dodaj starty imbir i dokładnie wymieszaj.
Podawaj schłodzony.
3. Czerwony Eliksir – Sok z Buraka i Marchewki
Składniki:
1 średni burak
2 marchewki
1 jabłko
½ szklanki wody
Instrukcje:
Umyj i obierz buraka oraz marchewki.
Pokrój je na mniejsze kawałki i zmiksuj w blenderze.
Dodaj wodę i wymieszaj.
4. Owoce Lasu – Sok z Jagód i Borówek
Składniki:
½ szklanki borówek
½ szklanki jagód
1 banan
½ szklanki mleka roślinnego
Instrukcje:
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką konsystencję.
Podawaj schłodzony.
5. Złoty Napój – Sok z Kurkumy i Ananasa
Następny
